ROLLER, BLOKKE & TILBEHØR
HVAD ER BLACKROLL- OG FASCIA RULLER?
DET ER RULLER SOM GIVER EN STÆRK OG DYB EFFEKTIV MASSAGE, UANSET HVOR PÅ KROPPEN DE BENYTTES.
HVAD GØR FASCIA RULLERNE?
UNDER TRÆNING/MASSAGE MED EN FASCIA RULLE UDØVER DU PRES PÅ DET BERØRTE OMRÅDE AF KROPPEN OG MASSERER DERVED BINDEVÆVSSTRUKTUREN. VÆVET GIVER EFTER FOR DETTE TRYK, SOM UDLØSER FORTYKKET FASCIA.
HVILKEN RULLE SKAL JEG VÆLGE?
DET AFHÆNGINGER HELT AF HVILKET OMRÅDE DU VIL TRÆNE.
PÅ OMRÅDER AF KROPPEN, FEKS. NAKKE ELLER FODSÅL, SKAL DU BRUGE EN MINDRE RULLE ELLER MINDRE BOLD.
MED STANDARD RULLEN KAN ALLE KROPSREGIONER OG STØRRE MUSKELOMRÅDER SÅSOM LÅRET OG RYGGEN TRÆNES.
TRÆNINGEN
DET ER ALTID VIGTIGT, AT DU UDFØRER RULLENDE BEVÆGELSER LANGSOMT UNDER ØVELSERNE. AT FØLE EN LET SMERTE ER FINT, MEN DET BØR IKKE VÆRE EN STÆRK, KNIVSTIKKENDE SMERTE.
LAD DIG INSPIRERE AF DENNE ⇒ BLACKROLL VIDEO
